日々、旅、あそび。

ふだんの暮らしのアイデアメモ。持ち物、食生活、服、読書などのライフログです。

健康にまつわる話

歩数計アプリを使い始めた話と、走れ走れ運動

運動はあんまり好きではないですが ふだん全然運動をしていないのでせめて歩こうと思い、なるべく毎日歩くようにしてます。まともに歩くのは週末だけだったのですが、通っている鍼灸院の先生に平日も可能であれば平日も少しは歩いたほうが良いとアドバイスさ…

『100歳まで自分の歯を残す4つの方法』を読んだ感想

クリニック選びと、日頃の習慣の重要性 『100歳まで自分の歯を残す4つの方法』という本を読みました。先月親知らずを抜歯してから、歯にまつわる本が気になっています。 無意識にやっていることで歯にはよくないことを知ったり、非常に勉強になりました。な…

毎日長時間パソコンに向かっている私が、疲れ目対策にしていること

疲れ目対策あれこれ 眼鏡もコンタクトもしてない状態で壁になにかシミとか点を見つけると、虫かと一瞬思ってしまってびびります。よく見るとただのシミでほっとするという…いったい何回やってるんだろうコレ。仕事で毎日パソコンに10時間ぐらい(それ以上の…

親知らず抜歯後に備えて、用意しておいてよかったもの

親知らず抜歯から2週間が経ちました。 あっけなく終わった親知らず抜歯から2週間。特に不便を感じることなく生活しています。最初1週間は空いた穴が気になり、とうふとチーズをメインとした食生活でしたが今はもう普通にごはん食べてます。昨日は抜歯して…

親知らずを抜歯して5日。今日までの経過など。

予想外に痛くない。 左上の親知らずを抜歯して5日。 この5日間の経過を簡単に書いてみたいと思います。

初めて親知らずを抜歯しました。診察の流れや費用など。

親知らず抜歯は、痛くなかった 4本生えてる親知らずのうち1本を抜きました。今回抜いたのは左上。前々から抜いたほうがいいとは言われていたのですが、歯抜くのやだなー…麻酔やだなー…と先延ばしにしてきました。 左上の親知らずはすでに虫歯になっており…

風邪をひくとジャンキーなものが食べたくなる不思議。

風邪をひいたときに食べたくなるもの 昔っからなんですが、風邪をひいたときって無性にジャンキーなものが食べたくなります。 コレなんででしょうね!? ほんとに不思議。 子どもの頃、風邪ひきのときの楽しみはマグヌードル(カップヌードルのマグカップサ…

風邪のひき始めに、はちみつしょうがレモン

昨日から少し風邪気味です。 いつも風邪はのどからくることが多いのですが、今回は鼻からきました。それも急に。 まだそこまでひどくはないので、ゆっくり休んで…といいたいところですが仕事もあるのでそういうわけにもいきません。風邪ひきのときにいつも作…

間食がやめられない! なるべく間食を減らすために心がけている3つのこと

間食を減らすためにしていること 白砂糖はだいぶ減らせたとはいえ間食は普通にしている毎日。食べてるものは主にせんべい、おかき、スナック菓子なのですが、これらだって食べずにすむのならそれにこしたことはありません。スナック菓子は明らかに良くないよ…

MacBook Airにブルーライトカットフィルムを貼ってみた。

MacBook Air用のブルーライトカットフィルム MacBook Airの画面にブルーライトカットシートを貼りました。貼る前と比べて見え方はそんなに大きくは違わないですが、ややマイルドになったかなという感じはします。

疲れているときの身体のケア方法

疲れているな、と感じたときの7つのケア方法 最近かなり夏バテ気味です。今年の暑さは身体にこたえます。冬よりかは夏が好きなのですが、こんなにも暑いと寒い季節が少し恋しくなってくる…。(寒い季節になったらこんどは早くあったかくなってくれと思うので…

水ぼうそうの予防接種に行ってきました

アラサーにして水ぼうそうの予防接種へ 今日、水ぼうそうの予防接種に行ってきました。ちなみに私はアラサーです。 少し前に身近な方(大人)が水ぼうそうになりました。親御さんの帯状疱疹がうつったそうです。その方は子供の頃に水ぼうそうにかかったこと…

おやつにナッツ類を食べない理由。

ナッツ類、ほとんど食べません 身体に良いとされるおやつの定番にナッツ類があります。 でも私はナッツ類は食べていません。 嫌いというわけではないのです。

鍼灸に1年通い変化した5つのこと

鍼灸に通い変化した5つのこと 昨年の5月から鍼灸に通い始めました。頻度は1〜2週間に1回ぐらいのペース。体調でちょっと不調な点があり通い始めたのですが、1年で少しずつ良くなってきました。体調面だけでなく、普段の生活習慣も以前とは少しずつ変わってき…