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日々、旅、あそび。

シンプルライフのアイデアメモ。持ち物、食生活、服、暮らしにまつわるライフログです。

砂糖断ちを始めて1週間が経過。

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一瞬、甘いお菓子に心を動かされる

角砂糖とスプーン イラスト

砂糖断ちを始めて1週間。
最初の2〜3日こそ辛かったですが、それからは案外平気です。
果物やはちみつ等の甘味も断つ、完全な甘味断ちは今日で4日目。
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昨日ちょっと危ない局面がありました。

 

甘いお菓子をもらいました。

 職場の先輩が、コンビニのくじでチョコ入りクッキーのファミリーパック(たくさん入っているやつ)を当てました。

コレよかったら食べて、と言っていただき「ありがとうございます^^」と私。
砂糖断ちしていることは職場の人には言っていません。
ありがたいんだけど…今は完全甘味断中だしな。来週に1つぐらいもらおうかな。
(※人からもらった場合は食べてOKというルールを最初に決めています)
 
でもこうして間近で目にすると……今1個ぐらい食べてもいいかな、と一瞬思ってしまった。
いかんいかん。せっかく完全甘味断ちが続いているのに。今食べたらまたやり直しになる。
来週になったら1個ぐらい食べていいから今はやめとけ!……と自分に言いきかせ、なんとかもちこたえました。
あぶないあぶない。
想像上では、このクッキーの味が口の中に広がっています。
以前よく食べていたものなので味を思い出しました。ちょっとその味が恋しくなりました。
 
そのクッキーは、視界に入りにくい冷蔵庫へとりあえず移動。
お弁当を出し入れするときに冷蔵庫を開けるんですが、奥のほうへやっとけばそんなにまともに視界には飛び込んでこないし、大丈夫。だと思う。
 
一瞬気がゆるみました……^_^;  油断しました。
 

1週間経って何か変わったか?

間食がちょっと減ってきました。回数、量ともに。
残業でおなかがすくので18〜19時ごろにおにぎりを食べたり、どうしてもお菓子をつまみたいときはおかきをちょっと食べるようにしています。

おかき

セブンイレブンのおかき。
あんまり食べ過ぎるとよくないですが、砂糖が入っていないということでコレも食べています。

じゃがりこ サラダ味

 
ちゃんとごはんを食べていないとお菓子がほしくなるんだな、と改めて思ったので、しっかりお米を食べて、野菜も摂るように心がけています。
急に甘いものを一気に断っても、そこまでストレスではないんだなということはわかりました。
 

これからの流れ

まずあと4日、完全甘味断ちを続けます。これで完全な甘味断ちは1週間達成(うまくいけば)。
それからは、砂糖は避けてその他のはちみつやメープルシロップ、果物は食べてOKのちょっとゆるめの砂糖断ちをしていければと考えています。
たまにもらって食べるのもOKで! ←ゆるい
 
ぼちぼち、ゆるゆるとやっていきたいと思います。